Для эффективных результатов в оздоровлении важна ЦЕЛЬ!
Статья-мотивация для эффективной работы над собой.
Здоровье для нас – это ресурс! Когда человек здоров, он хочет и может достичь своей мечты, он излучает добро и спокойствие, он может позаботиться о себе и своей семье…
Вспомнили кого-либо из знакомых с розовыми щеками и блеском в глазах? Вот к кому надо наведаться в гости и расспросить: А как ты смог этого достичь? Что ты ешь? Почему не злишься? А я-то смогу?
Конечно, сможете! Если очень захотеть, можно в космос полететь! Начнем? Это совсем не страшно, даже увлекательно и легко. Зато сколько всего сможете при хорошем самочувствии… Ммм…
Но у нас пока только развивается система профилактики. Много уже информации, но медленными темпами идет развитие так называемой превентивной (профилактической) медицины. А ведь профилактика намного дешевле и легче, да и при грамотном подходе – вполне интересна и приятна.
1) Обозначение цели
Задайте себе вопрос - для чего я хочу быть здоровым?
Пусть это будет глобальная цель, то, что Вас будет вдохновлять и поднимать утром на любимую разминку, на приготовление вкусной и полезной еды, на пешие прогулки вместо транспорта, на исправление своих навыков при негативных эмоциях…
ЧТО ЭТО ЗА ЦЕЛЬ?
Напишите свою цель, которая мотивирует на работу над собой. Например:
Танцевать на свадьбе своих внуков? Быть примером для других и вдохновлять знакомых меняться к лучшему своим примером? Открыть наконец-то свое дело, о котором мечтаете лет с 25? Путешествовать по всему миру даже в 80 лет? Быть ресурсным (финансово, физически, эмоционально), чтобы помогать своим близким быть счастливыми?
2) Оценка своего здоровья Для своего полноценного здоровья надо заботиться о всех сферах: о физическом здоровье, о психоэмоциональном, в т.ч. душевном и также о своем социальном благополучии. 2-я статья из цикла лекций про ЗОЖ-мотивацию будет посвящена оценке Вашего здоровья и поиску причин, куда уходят силы. Это важный момент осознания своего состояния и отправная точка для работы над собой.
3) Личный план оздоровления Да, да, прочитать будет мало! Информации по ЗОЖ в интернете и в книжных магазинах вполне достаточно, пора решить, когда и как действовать, чтобы обновить себя и обрести силы для больших свершений. Наша 3-я статья будет с рекомендациями по составлению плана оздоровления
Автор: Галина Попова
Следите за нашими публикациями также в соцсетях и по эл.почте.